Aulas de yoga em Cucujães, com a Manuela Nunes
Yoga tradicional em grupo, individual ou online, para adultos, seniores, crianças e grávidas. A primeira aula é gratuita.
As aulas são agora no Magnaluz, em Cucujães
O Bindu abriu em outubro de 2025 na Rua Padre Dr. Serafim Leite, em São João da Madeira, num espaço dedicado só ao yoga. Em agosto de 2026, o estado do edifício piorou com a chuva e o espaço encerrou temporariamente.
A Cristina Almeida, do Magnaluz, abriu as portas do seu espaço ao Bindu. É lá que as aulas continuam, com a mesma professora e a mesma forma de ensinar.
Magnaluz
Largo Mártir S. Sebastião, 88, Vila de Cucujães
Bindu
sânscrito: ponto, gota, semente
Uma palavra sânscrita ligada à ideia de início. No yoga, é também um chakra secundário no topo da cabeça, um portal para a coroa. Para a Manuela, simboliza o começo e o potencial de transformação que existe em cada pessoa.
Aulas e sessões para cada fase da vida
Aulas de grupo
Yoga tradicional para adultos e seniores. Cada aula adapta-se à condição física de quem a faz, do iniciante absoluto ao praticante adiantado.
60 min
Yoga no Parque
Aulas abertas e gratuitas no Parque do Rio Ul, em São João da Madeira, aos sábados de verão. Traz o teu tapete ou uma toalha.
Aulas individuais
Formato 1/1, com marcação prévia. Para quem quer trabalhar uma condição física sua, tem horários imprevistos ou prefere turmas pequenas.
Aulas online
Disponíveis em todos os horários. Escolhes entre a correção ao vivo no estúdio e a prática no conforto de casa.
Yoga para crianças
Aulas com a Mala Mágica, cheia de objetos que se transformam nas mãos de cada criança e servem de ponte para a prática.
Yoga para grávidas
Aulas exclusivas para mulheres, dadas pela Manuela, que tem especialização em yoga para grávidas.
Yoga para seniores
Cada ásana tem variantes para diferentes graus de exigência. O yoga adapta-se a todas as idades.
Aulas em inglês
Yoga em inglês, para quem prefere praticar nessa língua.
Yoga nas empresas
Aulas para equipas, no local de trabalho. Contacta-nos para marcarmos uma conversa.
Yoga em eventos
Uma aula ou um momento de yoga para o teu encontro, festa ou evento.
Sessões de Yoganidrá
Relaxamento profundo guiado, aberto a quem não é aluno. Basta trazer uma mantinha. Pack de 10 sessões: 40 €.
30 min, 5 € por sessão
Sessões de meditação
Para aprender e cultivar a meditação, aberta a quem não é aluno. Pack de 10 sessões: 40 €.
30 min, 5 € por sessão
Horário das aulas
Cada aula tem 60 minutos, no Magnaluz, em Cucujães. O horário é flexível: confirma a tua presença antes da aula. Há novidades no horário a partir de novembro.
Segunda
- às 11:30, Yoga com Manuela Nunes
- às 16:00, Yoga com Manuela Nunes
- às 19:30, Yoga com Manuela Nunes
Terça
- às 08:00, Yoga com Manuela Nunes
- às 10:30, Yoga com Manuela Nunes
- às 19:30, Yoga com Manuela Nunes
Quarta
- às 16:00, Yoga com Manuela Nunes
- às 19:30, Yoga com Manuela Nunes
Quinta
- às 08:00, Yoga com Manuela Nunes
- às 10:30, Yoga com Manuela Nunes
- às 16:00, Yoga com Manuela Nunes
Sexta
- às 10:30, Yoga com Manuela Nunes
Manuela Nunes, a professora
2009o ano em que começou a ensinar yoga
A Manuela ensina yoga tradicional, a que chama Yoga Total: todas as disciplinas técnicas e todos os valores éticos do yoga, sem rótulos nem variantes.
Nas aulas dela, o primeiro contacto com o yoga é Ahimsá: todo o trabalho só tem sentido se for feito com respeito pelos limites de cada um. Mais do que transmitir conhecimentos, procura chegar a cada aluno, perceber o que o trava e ajudá-lo a superar-se.
- Deu aulas em Aveiro, Oliveira de Azeméis, Albergaria-a-Velha e Estarreja
- Fez parte do Centro de Yoga de Aveiro
- Especialização em yoga para crianças e em yoga para grávidas
Eventos, workshops e aulas abertas
Próximo evento
Workshop de musicoterapia no acompanhamento de idosos
21 de novembro, sábado, das 13h30 às 18h30. Magnaluz, Vila de Cucujães. Com Ana Matos, musicoterapeuta (projeto Lá para Si).
Concertos de taças tibetanas e gongos
Conduzidos por Cristina Almeida (Magnaluz), com um relaxamento guiado antes de começar.
Yoga no Parque
Aulas abertas e gratuitas no Parque do Rio Ul, em São João da Madeira, todos os sábados de verão.
Workshops e aulas temáticas
Pránáyáma, yoga na gestão do stress, musicoterapia com Ana Matos, constelações familiares com João Tavares e Arminda Santos, círculos com Cláudia Kaya.
Nas aulas
Perguntas frequentes
A primeira aula é mesmo gratuita?
Sim. A primeira aula é gratuita e sem compromisso. Combina o horário pelo 933 111 438.
Preciso de ter flexibilidade ou experiência?
Não. Cada aula adapta-se à condição física de cada pessoa e ao grau de adiantamento de cada praticante. Se não tens flexibilidade, vais ganhá-la com a prática.
Que tipo de yoga se pratica no Bindu?
Yoga tradicional, a que a Manuela chama Yoga Total: todas as disciplinas técnicas (ásana, pránáyáma, meditação, Yoganidrá, mantra, mudrá, kriyá, entre outras) e os valores éticos do yoga, sem rótulos nem variantes.
Quanto tempo dura cada aula?
As aulas regulares têm 60 minutos. As sessões de Yoganidrá e de meditação têm 30 minutos.
E se nenhum horário me servir?
Contacta-nos com a tua proposta: o horário é flexível e ajusta-se a quem nos procura. Também há aulas online e aulas individuais.
Tenho de confirmar a presença?
É sempre bom confirmares antes da aula, porque os horários vão sendo ajustados e qualquer alteração é anunciada nas redes do Bindu.
Onde decorrem as aulas?
No Magnaluz, no Largo Mártir S. Sebastião, 88, em Vila de Cucujães. O espaço da Rua Padre Dr. Serafim Leite, em São João da Madeira, está encerrado temporariamente.
Vem experimentar uma aula
A primeira aula é gratuita e sem compromisso. Liga ou envia uma mensagem à Manuela para combinar o horário.